Положителни ефекти на кафето върху здравето - диета и хранене
Доброто кафе може да помогне за смекчаване на някои здравословни проблеми
Актуализирано: 10 март 2020 г.
За сърцето, главата, черния дроб ..., искате ли да знаете какви здравословни проблеми могат да ви помогнат да решите добра чаша кафе? Ако отговорът е да, ето отговорите под формата на техните свойства или потенциални ползи за тялото:
В съзнанието
Една или две чаши кафе на ден могат да имат благоприятен ефект върху нервната система, нещо интересно за ученици, работници в нощна смяна или шофьори на дълги пътувания, тъй като предотвратяват пътнотранспортни произшествия. Според проучване, публикувано в списание Neuropsychobiology и друго в Psychopharmacology, кофеинът помага за намаляване на физическата и психическа умора, изчиства ни, помага ни да бъдем нащрек, разширява капацитета на паметта и подобрява концентрацията. Други изследвания, публикувани в Nutrition Bulletin, установяват, че кафето също така дава възможност за по-бързо и по-ясно мислене, като същевременно подобрява координацията на тялото и рефлексите.
Изправени главоболия
За тези, които страдат от мигрена или болка, това може да бъде и панацея, тъй като кофеинът има съдоразширяващо действие, което облекчава тези симптоми, поради което той е включен в състава на много болкоуспокояващи. Разбира се, говорим за умерена консумация, в излишък тя може да предизвика обратен ефект и да предизвика епизоди на мигрена, както наскоро потвърдиха изследователи от Харвардското училище за обществено здраве и болницата в Биргам и жени.
За кръвно налягане
Още неща, ако обикновено имате често спадане на кръвното налягане, тази напитка има стимулиращо действие върху сърцето, увеличава сърдечната честота, притока на кръв и кръвното налягане, благоприятен ефект за хората, които страдат от чести спада на кръвното налягане. Освен това изглежда, че той е в състояние да намали шансовете за инсулт, според шведско и японско проучване.
Над сърцето
Ако продължим с положителните ефекти върху сърцето, според проучване, проведено в Гърция, хората, които са поддържали умерена консумация на кафе (по-малко от 300 милиграма на ден), са имали по-малък риск от инфаркт от тези, които са пили по-големи количества и дори тези, че не са го консумирали редовно. Освен това изследванията показват, че няма връзка между консумацията на кафе и коронарната болест на сърцето.
В черния дроб
И ако разгледаме черния ни дроб, едно от последните изследвания, проведено от Националния институт по рака на САЩ, свързва обичайната консумация на три или повече чаши кафе с по-бавна прогресия (с 53% в сравнение с непиещите) на напреднали чернодробни заболявания, свързани с хепатит С. От своя страна, проучване, публикувано в Jama Internal Medicine, отбелязва, че пиенето на четири или повече чаши кафе на ден намалява риска от цироза с 80%.