Възможно е да отслабнете, като първо изберете десерт
Десерти - особено индустриални и такива с високо съдържание на подсладители- те обикновено включват натрупване на много допълнителни калории във вашата диета. Скорошно проучване обаче подчертава, че не е толкова лошо да се отдадете, ако имате желание да завършите хранене, без да пренебрегвате целите си за здраве или загуба на тегло. Ключът е първо да изберете десерта, действие, което ви прави по-вероятно да консумирате по-малко калории като цяло.
Американската психологическа асоциация наскоро публикува това изследване, което сравнете четири различни експеримента за това включващи времето на предлагане на десерта и вида на десерта. Три от тях бяха онлайн и най-актуалното се проведе в кафене със 134 участници, че в рамките на меню с фиксирана цена трябва да избират между здравословни и нездравословни ястия, гарнитури и десерти.