Половината американци се опитват да отслабнат - Consumer Health News HealthDay

опитват

ЧЕТВЪРТЪК, 12 юли 2018 г. (HealthDay News) - В държава, в която 4 от 10 възрастни са със затлъстяване, вероятно е добра новина, че половината от възрастните американци казват, че наскоро са се опитали да отслабнат.

По-голямата част от времето те се опитваха чрез упражнения, намаляване на калориите и ядене на плодове и зеленчуци, според ново правителствено проучване, което проследява опитите на американците да отслабнат между 2013 и 2016 г.

Общо 49% от анкетираните са заявили, че са се опитали да отслабнат през предходната година, включително две трети от затлъстелите.

През 2016 г. близо 40 процента от възрастните американци са били със затлъстяване, според изследователи от Националния център за здравна статистика (NCHS) към Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC).

Така че е важно да знаете колко американци се опитват да отслабнат и как го правят, каза Кирстен Херик, главният изследовател на NCHS, който е работил по проучването.

Има някои положителни признаци, каза регистриран диетолог, който не участва в изследването.

Най-често срещаните методи за отслабване са упражненията и храненето по-малко, всеки от които е докладван от 63 процента от хората, които искат да отслабнат. А половината казаха, че ядат повече плодове, зеленчуци и салати.

„Добрата новина е, че хората изглежда осъзнават, че загубата на тегло е свързана с промяна на навиците, а не с бърза диета“, каза Кони Диекман, директор на университетското хранене във Вашингтонския университет в Сейнт Луис.

Устойчивите диетични промени са от решаващо значение, каза Дикман. Това включва намаляване на захарната и богата на мазнини нездравословна храна и замяната й с много плодове, зеленчуци, зърнени храни с високо съдържание на фибри и други здравословни пълноценни храни.