Половин авокадо на ден ще ви помогне да отслабнете
Да, има висока калорична стойност, но ще откриете какво могат да направят мазнините за вас.
Изследване, публикувано от Калифорнийския университет в Лома Линда, ни кара да се замислим за лошата роля, приписвана на мазнините, когато става въпрос за постигане на идеалното ни тегло. И това поради калориите, които осигурява, до 160 на 100 грама, не предполага, че може да е най-доброто, ако искате да отслабнете. И точно обратното. Проучването показва, че авокадото намалява желанието за лека закуска през трите часа след яденето му с до 40%. Нека вземем предвид, че мазнините като цяло са тези, които най-много забавят появата на чувството за глад. Друг момент, който трябва да вземем предвид, за да променим мнението си за ролята, която могат да играят мазнините, е, че заедно с протеините, те имат способността да не активират инсулина, като по този начин се избягват опасни капки в захарта, които стимулират апетита, сякаш това се случва с въглехидратите. Освен това храносмилането му е бавно, друг фактор, който кара тялото ни да предизвика предизвикателството на процеса на „искане на повече храна“.