Полезни съвети и рецепти за празниците

Коледа и края на годината, две важни дати, когато царуват тържества и споделяне със семейството и приятелите и радост.

рецепти

Както знаем във всяко тържество храната присъства, във всяко семейство изборът на храна и начините за приготвяне на храната е специфичен в зависимост от традициите. Освен това, общото за всички е, че има излишъци не само в основното ястие, но и в напитките, закуските и десертите. Ето някои съвети да правите този празничен сезон и да не престъпвате диетата, която сте правили.

Пикадата

Това е критична точка на тези дати, поради две причини, първата, защото, тъй като консумираме различни храни, не сме наясно с количествата, които ядем, и от друга страна, защото храните, които избираме, обикновено ни осигуряват калории, мазнини и натрий. Избягването на картофени чипове и подобни закуски е от съществено значение.
Правенето на здравословна захапка е възможно! Можете да жулиен морков и целина, придружете го с диетичен сос. Можете също така да включите малко постно сирене, можете да направите много тънки препечени хлябове със флейта със зехтин и печен чесън. Винаги трябва да контролираме количествата.

Основното ястие

Основното ястие варира в зависимост от семейните обичаи, у нас е характерно, че се прави някакъв вид печено месо, придружено от салата или гарнитура. Добра идея е да направите здравословна скара, в която да изберете постни разфасовки месо, а зеленчуците да преобладават.
Може да се придружава и от салата, като се вземе предвид да не се включва никаква енергийна храна, богата на въглехидрати, като ориз, тестени изделия, картофи, сладки картофи и царевица.
Зеленчуците, които могат да се добавят към скарата, са чушки, лук, увит в алуминиево фолио, тиквички, тиквички, патладжан, наред с други, те са по-свежи и с по-голям вкус.
От съществено значение е да не се включват месо от органи или колбаси, тъй като те съдържат голямо количество мазнини, главно наситени; какво не е здравословно за нашето тяло.
Друга основна възможност за ястия за семейства, които не правят приготвяне на скара, е да консумират валцовано пиле със салата или пилешка или рибна салата.

Ето рецепта за Пилешка салата с плодове:

Състав:

  • 2 пилешки гърди
  • 4 филийки ананас
  • 1 домат
  • 1 зелена ябълка
  • 1 сърце от маруля
  • 1 целина сърце
  • 1 портокал
  • 1 щипка пипер
  • Сок от 1 лимон
  • Масло
  • 8 листа маруля

подготовка:

Пилето се готви във фурната и се настъргва. Ананас, домат, ябълка, маруля, целина се нарязват на кубчета, добавят се портокал, черен пипер, лимон и олио. Сервира се върху зелеви листа.

Десерт

Що се отнася до десертите, от съществено значение е да се търси здравословен препарат с плодове, не можем да забравим, че през този сезон има разнообразна гама от плодове.
Предлагам два варианта на десерти, но можете да изберете други, които вече познавате и предпочитате.

Пухкав крушови чийзкейк

Състав:

  • 250 грама леко извара или бяло сирене
  • Три круши
  • Два белтъка
  • Лимонови кори
  • Подсладител на вкус
  • Плик от неовкусен желатин
  • Екстракт от ванилия