Pole dance знае всички предимства на тренировките в бара
Полюсният танц е един от тези дейности, при които използвате всички фибри в тялото си, но и твоя ум и душа. Докато го практикувате, ползите, които тази дейност трябва да ви даде като режим на физическа и спортна тренировка, са все по-очевидни.
Съществуват различни форми на обучение, някои традиционни, а други са набрали сила в последно време, като танц на пилон. Произходът му като еротичен танц датира от 90-те години в Англия. Въпреки че се свързва основно със стриптийз и света на нощните клубове, в наши дни тази акробатична гимнастика се счита за спортна дисциплина.
Аржентина, Бразилия, Мексико, Канада, Австралия и Китай са някои от страните, в които тази практика е популярна, и дори е едно от любимите занимания на различни знаменитости като Кизяде Мос, Натали Портман, Шакира и Дженифър Лав Хюит.
Федерацията за танци на полюсите в САЩ посочва, че това обучение се състои от интегриране на различни упражнения като йога, въздушни танци, танци и гимнастика.
Научете за 7-те предимства на танците на пилон и тренировките в бара
Уменията, които развивате са невероятни:
- Сила
- Гъвкавост
- Еластичност
- Издръжливост
Хората се чувстват уверени, когато яздят тази вертикална греда, те губят страха си и овладяват всяко движение до съвършенство. Отнема много време, за да има по-добра техника.
Да започваме!
ПРОДЪЛЖАВАЙ ДА ЧЕТЕШ
Основно или централно обучение
Полюсът е фантастична рутина. Никога повече няма да се налага да правите коремни преси или дъски и с течение на времето този пакет от шест ще бъде ваш. Като човек, който е правил тежести във фитнеса четири или пет пъти седмично, ще видите, че никаква гимнастика няма да ви даде същото тонизирано тяло като танците на пилон.
Отличен източник на кардио
На пръв поглед повечето хора няма да помислят за танци на пилон за сърдечно-съдови ползи, но тук грешат.
Сърдечно-съдовата дейност е ключов елемент за рутинните упражнения. Това може да бъде доста изтощителна тренировка, тъй като правите много безумни движения на сила последователно в продължение на три до четири минути. Това е невероятно за тялото ви.