Това лято ще оставите ли бикини да виси? Хранете се с разум
ЛЯТОТО ИДВА
Остават два месеца, докато лятото пристигне, температурите се повишават и започваме да правим промени в килера. Изваждаме летните си дрехи и с ужас проверяваме дали дори нямаме вентилатора. Започваме и се справяме спешно с проблема: посещаваме диетите на списанията, на интернет, на приятеля, който е отслабнал ... и в понеделник стигам до него, НЯМА ЛИПСАНЕ. В най-добрите случаи отиваме при специалист по хранене, който да ни изведе на пътеката. Във всеки случай ни очаква период на страдание и недостиг, ако искаме да изглеждаме „тип“ на плажа или в басейна.
Тази история звучи ли ви познато? Естествено да, същото е като всяка година по това време. И го повтаряме година след година, без да се уморяваме, без да се чудим какво се случва, защо трябва да преживяваме тази агония всяка година. Освен това това страдание не си заслужава, защото винаги напълняваме и се връщаме с една и съща мелодия. И се питам: ние сме интелигентни същества, така че ... КАКВО ПРАВИМ? Приличаме на тъпаци. Ако извънземните същества ни видяха, те нямаше да разберат поведението ни. Но не, не мисля, че сме тъпаци. Това, което се случва, е, че в света има доста сочен бизнес с диети и чудодейни решения, че ако не се храни с нашата глупост, ще отиде по дяволите и това „не може да бъде позволено“. В допълнение, нашият мозък се приспособява към тази ситуация, търсейки незабавни награди и заблуждавайки ни за реалността.
СПРИ СЕ.
Достатъчно умен си и дълбоко в себе си знаеш, че това не е начинът. Проблемът с наднорменото тегло се решава много просто: Яжте по-малко и се движете повече. Сега изглеждам глупав: какво ми казваш? Ако беше толкова лесно, нямаше да имаме излишни килограми!
Да, напълно си прав; проблемът е много труден за решаване. И това е така, защото когато става въпрос за отслабване, ние обмисляме само това, което ядем, ние искаме да разрешим проблема само в краткосрочен план, СЕГА, в момента, да облечем бикини или роклята за дежурната сватба.
Но какво се случва с вашите мисли, поведение и емоции, които пречат на загубата на тегло, промени в навиците? Е, ние "минаваме през лигавицата". Ние се притесняваме само да останем гладни, да закупим цялата налична „лека“ храна, която да имаме и, разбира се!, чудодейните „хапчета“, свързващи мазнините, които ви позволяват да се разяждате, без да се чувствате виновни.