Пола Бутрагеньо «Упражненията за отслабване са накуцваща мотивация»
Личният треньор Пола Бутрагеньо обяснява кои са трите стълба, върху които трябва да се поддържа ежедневната спортна практика, за да се превърне в здравен паспорт
За личния треньор Пола Бутрагеньо (@pau_inspirafit) спортът е живот и той уверява, че не може да си представи „живот“ без тези три крака: тяло, ум и диета. Всъщност за нея е безполезно да се грижи за единия, ако другите двама не се грижат. Ето защо през месеците на задържане поради заплахата от коронавирус, той беше един от фитнес фигурите, който беше част от движение, което стана вирусно (#Yomemuevoencasa), чиято цел бе по безкористен начин да насърчи последователите си да направете упражнявайте у дома, да открият своя потенциал, да се представят в „умствеността“ и да превърнат физическата активност в ежедневен навик.
Както тя, така и останалите треньори, които бяха част от тази инициатива (Мартин Джакета, Алекс Ламата, Иняки Гарсия, Гемелас Пин, Изабел дел Барио и др.) Организираха виртуален график за обучение и те предлагаха своите онлайн сесии безплатно (чрез директни в Instagram) в продължение на почти три месеца. Сега всеки от тях продължи със собствен проект и проучи сам как да се преоткрие след обучението, възникнало по време на това преживяване. Помогна на някои да пренасочат кариерата си и да изследват нови формати, за да предадат знанията си. За други обаче това ги накара да се доближат до своите последователи и да оповестят част от себе си, която запазиха за личния си живот.
Може да се каже, че по време на затварянето и деескалацията сте предали работата си чрез социалните мрежи, за да ни убедите, че спортът е здраве, какво отнемате от това преживяване?
Не го направихме по икономически причини. Но когато даваш, Вселената ти го връща. Това е абсолютно вълшебно. Взимам много. Това ми позволи, от една страна, да променя отношенията си с моите последователи, сближих се с тях и те спряха да ме възприемат като един вид „инфлуенсър“. Всеки ден ги оставях да се "опашат" в къщата ми и това ни позволи да създадем най-близката връзка и покажете повече за мен.
Най-голямата ми награда беше папката, която съм съхранил с впечатляващо красиви послания: от човека, който казва, че съм му помогнал в сложна лична ситуация, до този, който е открил с мен предимствата на внимателността и медитацията, до всички онези, които ми казаха, че Донесох им спокойствието, от което се нуждаеха, за да преживеят толкова тежкото време. Тези съобщения бяха най-добрата разменна монета по онова време.
А сега това? Къде се връща цялото това свързано с фитнеса движение през деня?
През последните месеци се появяват много онлайн фитнес платформи и някои са писали да ме поканят да бъда част от тях. Но предпочитам да продължа с личния си проект, фокусиран върху продължаването на обучението внимателност Y. йога. Искам да продължа да се уча, за да приближа вниманието и съзнанието още по-близо до света на спорта. Засега реших да се държа настрана от платформите за разплащане и продължих да правя някои безплатни обучения за моите последователи.
Все още не съм планирал да създавам своя собствена платформа, защото искам да продължа да изследвам, за да й придам смисъл, автентичност и пътя до мястото, където искам да го взема. И за това ми трябва време и анализ.
Открихте ли натрапчивост в света на фитнеса през този етап, в който някои се възползваха от онази „върната река, печалба на рибарите“?
Този свят не е прекалено регулиран, но това, в което вярвам много, е обучението. Има сигурно противоречие около това, защото някои смятат, че това, което е необходимо, е да имате INEF степен например, а други обаче виждат по-важно да се обучавате в дадена област и да специализирате. В моя случай, например, преди да се осмеля да преподавам първия си клас по йога, вече бях надхвърлил 1000 часа специфично обучение.
Според мен трябва да се специализирате в това, което ще покажете или споделите. Притеснявам се да тренирам всеки ден и се опитвам да не гледам твърде много какво правят останалите. Качеството е това, което има значение.
Продължавате да насърчавате в социалните си мрежи, че ние разглеждаме упражненията като начин на живот, което обикновено струва повече на тези, които започват?
Имаше положителна промяна в резултат на задържането и всъщност има повече хора, които са решили да се преместят, отколкото хора, които са избрали да бъдат още по-заседнали. Ключът е, че едно от основните извинения, които той направи, за да не спортува, беше метеорологично време и на този етап имаше „време“ за отделяне. Като премахнаха това оправдание, много от хората, които започнаха да спортуват, бързо откриха, че се чувстват по-добре на умствено, емоционално, физическо и психическо ниво и това ги накара да премахнат други оправдания, които са използвали преди.