Покриват минималната ефективна доза и вида физическо упражнение, което трябва да правите (и да пренебрегвате)
Наред с правилните хранителни навици, най-добрият начин за предотвратяване на болести и борба със затлъстяването са редовните физически упражнения, макар и не по никакъв начин.
Според данни от „ибериканското проучване“, чиято цел е да се анализира разпространението, честотата и географското разпределение на сърдечно-съдовите рискови фактори (CVRF) в испанското възрастно население, подпомагано в първичната помощ, 50% са диагностицирани с дислипидемия (високи нива на холестерол, триглицериди или и двете), 47% от хипертонията, 35% от затлъстяването, както и заседналият начин на живот и разпространението на тютюнопушенето достига 18%, а 19% от хората, които отиват на консултации за грижи от първо ниво, имат диабет.
Някои данни, публикувани от Испанско общество на лекарите от първичната помощ (SEMERGEN) Какво Те подчертават необходимостта от предприемане на мерки, които помагат да се подобри общото състояние на здравето на пациента и да се избегнат възможни непредвидени обстоятелства. Един от основни аспекти, заедно с балансираното хранене, са физическите упражнения, особено за борба с високите нива на затлъстяване и заседналия начин на живот. Но не по никакъв начин, тъй като идеалът е той да бъде предписан въз основа на личния контекст, така че да има подобрения във функционалността и качеството на живот
Следователно възниква, като се вземе предвид ниското придържане и спазване от страна на пациента, концепцията за минимална ефективна доза, наследена от фармакологията, и която отговаря по някакъв начин на изискването за получаване на максимална полза с минимални усилия, в усилията си да създаде навици за упражнения, които са лесно управляеми и адаптирани към нуждите и характеристиките на всеки човек.
Целта е да се определи вида упражнение, което доказателствата показват, че е най-доброто за пациента със затлъстяване и за възрастните хора и, след като видът упражнение е дефиниран, да се предложи минимална ефективна доза, която може да придържа пациента към изпълнението на това дейност, сочи към Професор Фелипе Исидро Дарение, Професор по физическо възпитание в Международния институт по упражнения.