Подвеждащите „чудо диети“ как да ги разпознаем

  • Много от тези диети предизвикват негативни ефекти, но в дългосрочен план.
  • Една и съща диета няма еднакви ефекти за всички, тъй като зависи от възрастта, метаболизма и навиците на живот.
  • Трябва да отидете при специалист, който предлага диета за постепенно и бавно отслабване и без да страдате от недостиг на хранителни вещества.

диети

Жена, измерваща талията си.

Името трябва да е достатъчно, за да ги дискредитира, защото в това също няма чудеса. Преките пътища карат много хора да се обърнат към привидно по-удобни формули за отслабване. Те са диети, които обещават да намалят теглото за няколко дни и почти не изпитват глад, макар и с подсилване, понякога, на някои продукти, които включват икономически разходи. Те са това, "чудодейните диети".

Въпреки многократните предупреждения, много хора продължават да попадат в капана. „Те ни ги продават много добре и ако отгоре има името на лекар, изглежда, че те предават определено спокойствие“, казва Елена Родригес, професор в катедрите по аналитична химия и хранене във Фармацевтичния факултет на Комплутенсе. университет.

Измамата е на улицата и някои така наречени "диетолози" са част от него. „Те се възползват от отчаянието на хората, за да продават тези диети. Има квалифицирани клиники, но логично те са по-скъпи и хората гледат на икономиката си в наши дни “, казва специалистът.

Много от тези диети причиняват негативни ефекти, но повечето не го правят в краткосрочен план. Последиците идват по-късно. Това са някои от най-честите промени:

  • Диетите, които обещават да отслабнат с минимални усилия, насърчават илюзорни очаквания, които тласкат човека, който ги прави неуспех, до по-късно чувство за вина и загубата на надежда, че някога ще могат да контролират проблема си с теглото.
  • Те увеличават риска от депресия, мания за „забранени“ храни и Хранителни разстройства.
  • Може да произвежда хранителни дефицити на протеини, витамини, минерали ... със свързаните здравни последици; въпреки че потенциалните опасности за здравето рядко се материализират, тъй като диетите често се изоставят в рамките на няколко седмици.
  • Те не преподават хранителни навици или правилен начин на живот и, когато бъдат изоставени, хората се връщат към обичайните си хранителни навици.
  • При напускане на диетата има увеличение на мазнините по-голямо от първоначалното (ефект на отскок или йо-йо).