Подут корем c; Как да дефлирам корема със 7 трика
С горещината, промяната в диетата и непрекъснатите срещи за питие е логично през лятото да поемем няколко излишни килограма. Но през повечето време те са течности, които от време на време задържаме и които с тези прости трикове можем да запазим на разстояние. Това лято дефлацията ще бъде парче торта.
Актуализирано на 21 май 2020 г., 14:55 ч
Извинете, но храни, които обещават да "засилят метаболизма ви", всъщност не съществуват
1. Не добавяйте сол към ястията
Основно правило, ако искате да избегнете възпаление на корема през това лято, е да правите без сол колкото е възможно повече, защото това може да причини задържане на течности. Храни като риба вече носят солени нотки, които могат да придружават всяко друго хранене. Салатите например могат да бъдат гарнирани с няколко капки лимон. А солта на месото може да замести подправките.
2. Избягвайте салатите през нощта
Въпреки че са перфектно и просто ястие за лятото, вярно е, че храносмилането на някои сурови марули или зеленчуци може да доведе до повече газ и да ни накара да се събудим подути на следващия ден. Чувствайте се свободни да ги замените с варени зеленчуци или пюрета, които са много по-храносмилателни за вечеря.
3. Ананас, най-добрият ви съюзник, който да издухвате през лятото
Помогнете си с този плод, за да елиминирате течностите. Добавете го към закуската си, първо нещо сутрин, и ще видите как ще забележите резултата. Има и други храни като артишок и аспержи, които също ви помагат да елиминирате течностите и токсините.
4. Пийте вино на вашите социални дати
Вярно е, че по това време на годината има много от нас, които мечтаят да пият много студена бира по време на аперитива или след работа. Но ако това, което искате, не е да се подуете прекалено, избягвайте всякакъв вид газ на всяка цена. По-добре е да изпиете чаша вино, отколкото бастун с (газирана) бира. Направете промяната!