Подробно обяснение на изчисленията на калоричния калкулатор

Изчисляване на основния метаболизъм

Става въпрос за изчисляване на стойността на енергията, от която тялото се нуждае, когато е в пълна почивка. Това е енергията, която изгаряме, когато не правим нищо или смиламе нещо. Калкулаторът използва формулата на Мифлин-Св. Jeor. Ако се приложи към изчислението с нормалния ИТМ на потребителя (т.е. индекса между 19 и 25), когато не е необходимо да се знае процентът на телесните мазнини, това уравнение е най-точното днес. За потребители с ИТМ извън обичайния диапазон ние прилагаме формулата Кач-Макърдъл който също има телесни мазнини.

обяснение

Мифлин-Св. Jeor

  • (мъжки) BMR = 10W + 6.25H - 5A + 5
  • (женски) BMR = 10W + 6.25H - 5A - 161

Кач-Макърдъл

Обяснение:

  • W (тегло) е телесното тегло в кг
  • H (височина) е височината на тялото в cm
  • A (възраст) е възрастта
  • F (мазнини) е телесните мазнини в%