9 храни, които трябва да избягвате, ако страдате от болки в ставите - По-добре със здравето
Има някои храни, които поради своя състав могат да влошат възпалението и болката в ставите. Докато мнозина го пренебрегват, това, което е свързано с храненето, е решаващо при справяне със заболявания, които засягат ставите.
В този смисъл субекти като артрит-здраве предупреждават, че някои храни и напитки, които обикновено се консумират, могат да имат отрицателно въздействие върху състояния като артрит и остеоартрит. Които са? Защо да ги избягвате? В това пространство ние го детайлизираме.
Какво представлява болката в ставите и защо се появява?
Според клиниката в Майо „болката в ставите се отнася до дискомфорт, болка или възпаление, което възниква навсякъде в ставата, включително хрущяли, кости, връзки, сухожилия или мускули“.
Казано заболяване може да бъде причинено от някакъв вид нараняване или развитие на хронично състояние, като артрит, остеоартрит, тендинит и др. В много случаи то изчезва спонтанно, но в други е хронично и еволюира прогресивно.
Страданието от него предполага намаляване на качеството на живот, особено когато засяга мобилността за извършване на ежедневни задачи, които преди изглеждаха прости. За щастие в момента е показано, че тя може да бъде смекчена по много начини, започвайки с възприемането на здравословни навици на живот.
В този смисъл, както сме коментирали, Трябва да се отбележи, че има определени храни, които е по-добре да се избягват, за да не се влоши състоянието. По-долу споделяме 9-те най-важни и причините, поради които е по-добре да ги намалим или да направим без тях в диетата.
Храни за ограничаване в случай на болки в ставите
Има научни доказателства, свързващи диетата с болки и възпаления в ставите. Докато някои храни помагат за подобряването му, други съдържат компоненти, които могат да влошат симптомите.
Ето защо е важно да се консултирате с диетолога в случай на страдание от този вид болка и да следвате техните препоръки. Какви са храните, които трябва да избягвате?
1. Мляко и производни
Няма достатъчно доказателства, за да се каже, че млечните продукти причиняват или влошават болки в ставите. Удобно е обаче да се знае, че има изследвания с противоречиви резултати.
Изследване, публикувано в The Journal of Nutrition през 2015 г., установи, че консумацията на млечни продукти увеличава нискостепенното възпаление в малка извадка от възрастни немци.
Поради това се смята, че приемът му може да бъде вреден за хора със ставни разстройства. Преглед от 2017 г. чрез критични отзиви в науката за храните и храненето обаче предполага, че млякото има противовъзпалителни ефекти, с изключение на хората, алергични към краве мляко.
Така че дали пиенето на мляко е вредно или не зависи от човека. Ако има непоносимост към лактоза, Млечните продукти могат да навредят на ставни проблеми. Ако е така, най-добре е да се избягва консумацията му. Ако има съмнения, по-добре е да се консултирате с лекар.