Подправки при артрит
Чести въпроси
Отговори на най-често срещаните въпроси за артрит.
Все още няма застраховка?
Намерете здравно покритие.
Борба с болката
Контролирайте болката, вместо болката да ви контролира.
Испанска литература
Прочетете нашите брошури за конкретни заболявания и други теми, които ще ви бъдат от голяма помощ.
Най-добрите подправки за артрит
Противовъзпалителни съставки за подправяне на вашата храна
Що се отнася до приготвянето на храна, основните съставки често са в центъра на вниманието, а подправките са на второ място в най-добрия случай. Но когато се спазва противовъзпалителна диета, която да помогне за намаляване на болката и възпалението при артрит, изследователите казват, че не бива да се пренебрегват потенциалните ползи от подправките, използвани за подправяне на храни.
Според Ким Ларсън, член на Академията по хранене и диететика, "Колкото повече противовъзпалителни храни и подправки ядете, толкова по-добре се бори с хроничното възпаление" и добавя: "Мисля, че хората често са изненадани от това какъв страхотен източник на противовъзпалителни подправки могат да бъдат. ".
Когато имате артрит, ставите и понякога други части на тялото ви се подуват и много подправки инхибират някои от тези възпалителни пътища. Въпреки че щипка канела в овесените ядки е безкрайно малка, подправките могат да бъдат значителни, когато консумирате разнообразие от тях през целия ден.
Ако добавите малко канела към вашето смути или сутрешна зърнена закуска, след това изпийте чай от джинджифил в средата на сутринта, след това вземете нещо с черен пипер и чесън за обяд и вечеря, всичко това ще има адитивен ефект. Експериментирайте с нови рецепти и се опитайте да включите подправки във всяко хранене за противовъзпалителни ползи през целия ден.
Имайте това предвид следващия път, когато сте в кухнята и обмислете следните подправки.
Чесън
Чесънът е вкусна подправка в множество ястия. Подобно на лука, той съдържа диалил бисулфит, противовъзпалително съединение, което ограничава ефекта на противовъзпалителните вещества, наречени цитокини. Следователно чесънът помага в борбата с болката, възпалението и увреждането на хрущяла при хора с артрит. Изберете пресен чесън, тъй като при бутилиране той може да добавя консерванти и по време на обработката да намали неговата сила.