Чао, пучо! Как да детоксикирате и прочистите дробовете от никотин - Гастрономия - ABC Color
Нова година, нов живот. Ако една от целите ви тази година е да спрете да пушите, трябва да знаете, че можете да направите много, за да помогнете на тялото си да се освободи от вредното въздействие на никотина по-бързо и по-добре. Днес ви предлагаме няколко идеи.
Според Националния институт по рака на САЩ тютюнът е основната причина за рак на различни видове: белия дроб, ларинкса, устата, хранопровода и дори други органи, като дебелото черво и черния дроб.
Милиони потребители са засегнати от веществата, съдържащи се в цигарите, но тази цифра се умножава в случая на така наречените "пасивни" пушачи, които са изложени на вторичен тютюнев дим. Не забравяйте, че цигареният дим съдържа повече от 4000 химически вещества, от които поне 250 са вредни за здравето.
Тютюнът съдържа никотин като един от основните си химични компоненти, който бързо се абсорбира от организма, предизвиквайки физическа и психическа зависимост. Белите дробове са органите, които абсорбират до 90% от това опасно вещество.
В малки дози никотинът действа като нервен стимулант, освобождавайки адреналин и норепинефрин. На телесно и физическо ниво той увеличава сърдечната честота, кръвното налягане и притока на кръв през коронарните артерии, което може да причини сърдечни проблеми.
В тази бележка ще научите как да детоксикирате и почистите дробовете от никотин по естествен начин, за да помогнете на тялото си да изхвърли всички токсини, генерирани от тютюна, и да подобрите дишането си.
Като начало е важно, ако сте пушач, да се опитате да спрете пушенето постепенно и да придобиете нови и по-добри здравословни навици. Тези седем съвета могат да ви помогнат да откажете цигарите днес.
1 Хидратирайте добре. Водата ще помогне на тялото ви да елиминира никотина чрез потта и урината. Освен това ще противодейства на ефекта на дехидратация, който това вещество произвежда в организма. Всеки път, когато ви се прииска да запалите цигара, изпийте чаша прясна вода и ще видите какво се случва с вас.
2 яжте плодове. Витамин С е едно от най-добрите естествени вещества, които ще ви помогнат да елиминирате никотина от кръвния поток, тъй като действа чрез увеличаване на метаболизма и намаляване на стреса. За да го включите в диетата си, можете да консумирате някои от най-полезните за белите дробове плодове, като портокали и киви, които освен това ще ви снабдяват с вода и ще помогнат на тялото ви да попълни витамините, редуцирани от пушенето .