Здравото тяло ще ни помогне да постигнем здрав ум - Умът е прекрасен
Популярната поговорка „здрав дух в здраво тяло“ от римско време сега има повече смисъл от всякога. Нови проучвания са насочени към тези въпроси и заключават, че продължителността и интензивността на физическата активност несъмнено могат да подобрят нашата когнитивна гъвкавост.
Марен Шмит-Касов, Професор от Института по медицинска психология към университета Гьоте във Франкфурт заявява, че благоприятният ефект вероятно отговаря на нивото на интензивност на упражненията:
"Леката интензивна активност ще включва ниски, но забележими нива на психологическа възбуда, което ще помогне да се подготви мозъкът за въвеждане на нова информация и за кодиране на споменатата информация в спомени.".
За разлика от това, твърде енергичните упражнения могат да стимулират тялото и мозъка, като монополизират всички източници на мозъчно внимание и оставят малко енергия за създаване на стабилни спомени. Следователно, нежните упражнения са идеални за подобряване на способността за учене и запомняне.
"Тялото е нашата градина, волята е нашият градинар."
-Уилям Шекспир-
Здравият ум ще ни позволи да поддържаме здраво тяло
Здравето трябва да бъде всеобхватно и за това не можем да пренебрегнем нито един от аспектите, изграждащи концепцията за здравето: физически, емоционален и психически.
Постигането на състояние на благосъстояние и психическо равновесие ни помага да генерираме необходимата енергия, за да бъдем по-стабилни в целите си, като по този начин улесняваме постигането на здраво тяло. Психичното здраве и отношение са ключови фактори за по-голяма издръжливост, солидност и производителност.