Подобрете самоконтрола си, като следвате тези стъпки - много интересно

Търсите ли да отслабнете? Диетичен експерт ни дава ключовете за поддържане на здравословни упражнения и рутинно хранене

подобрете

Има хапчета, мода и дори хирургични решения, които да ви помогнат да отслабнете, но повечето лекари казват, че най-безопасният метод и ефекти за загуба на тези излишни килограми е чрез диета и упражнения.

По-лесно е да се каже, отколкото да се направи. Сега науката ни казва как да овладеем изкуството на самоконтрол, за да превърнем загубата на тегло в постижима цел.

Според Силвия Тара, биохимик и автор на книгата Тайният живот на мазнините, практикуването на самоконтрол всъщност може да промени начина на работа на мозъка. Например, независимо от вашето тегло или индекс на телесна маса, когато хората видят сладка или висококалорична храна, секциите с желания в мозъка им се включват.

Независимо от това, Тара обяснява, че по отношение на дългосрочните диетолози областта на мозъка, свързана със? Самоконтрол? той също светва, нещо, което не се наблюдава при затлъстели индивиди или дори индивиди с нормално здравословно тегло. Дали това е така, защото диетолозите са обучили мозъка ви да практикува умерено автоматично? нещо, което всички можем да постигнем.