По-добре е да ограничите въглехидратите или мазнините Операция Бикини
Едно от най-често срещаните съмнения сред тези, които се подлагат на диета е: Какво е по-добре да се ограничат въглехидратите или мазнините?
The диети, които почти напълно елиминират въглехидратите Те са бум и имат много последователи, защото те наистина изпълняват целта си. Те карат тези, които ги следват, да отслабват много бързо.
Неговата логика е поразителна. Въглехидратите повишават нивата на кръвната захар и стимулират производството на инсулин, което кара захарта да се превърне в мазнина. Така че, намалявайки приема на въглехидрати, инсулинът пада, така че отслабваме.
Но ... Безопасни ли са тези диети?
За да отговоря на този въпрос и да разбера дали е по-добре да се намалят въглехидратите или да се намалят мазнините, не мога да се сетя за по-добър пример от експеримент, проведен от близнаците Tulleken.
Какво ще намерите?
Експериментът с близнаци Tulleken
Абонирайте се за моя канал:
Двама братя близнаци решиха да "тестват върху собственото си месо" резултатите от диети, които ограничават тези видове хранителни вещества.
Така единият брат започна диета без въглехидрати, а другият започна почти без мазнини. Освен това, за да измерват добре резултатите, братята направиха същото количество упражнения.
Резултатите от експеримента
Александър беше братът, който започна диета, в която почти напълно ограничени въглехидрати. Диетата му се основава на месо, риба, яйца и сирене и той елиминира плодовете и зеленчуците от диетата си.