По-добре да бягате на трева или пясък Начин на живот

Възползвайки се от факта, че много от вас ще са на почивка, със сигурност ще ви е любопитно да разберете дали сте се справили добре в избора на държава или място на плажа, за да прекъснете връзката за няколко дни. Сега е идеалният момент да се погрижите за себе си и да практикувате физически упражнения, като бягане. Смятате ли, че е по-добре да го правите на пясък или на трева?

Разказвам ви за проучване, проведено наскоро, за да се познаят ефектите на всяка повърхност върху футболистите.

Трева срещу пясък

За изследването участва десет елитни спортисти (8 мъже и 2 жени) и бяха помолени да извършат пет независими сесии за тестване: три теста за ефективност и две тренировки (една на пясък и една на трева).
Тренировките бяха предназначени да имитират най-често срещаните модели на движение в отборните спортове. Така бяха включени движения за ускорение, симулации на игри и пъргавина.

Обучението беше проведено на плажен пясък и на сухо място, далеч от брега. От друга страна, тренировката на трева се правеше на спортна площадка с трева в добро качество.
При пясъчните сесии атлетите ги изпълниха бос; а в тревата един, с маратонки.

---