Подметка или панга, което е по-добре
Да се включи риба към диетата на вашето дете е отличен начин да осигуряват ви значително количество основни хранителни вещества за тялото ви. Повечето от рибите и морските храни, консумирани у нас, предлагат вкусна, безопасна, питателна и здравословна храна. И подметка вълна панга те се превръщат в два интересни варианта, въпреки че е вярно, че преди няколко години последният излезе на преден план, а не поради добри новини ... кой вариант би бил по-подходящ? И преди всичко, пангата все още ли е подходяща риба?.
Добавянето на риба към диетата на децата, особено малко след началото на твърдата храна, е от съществено значение, тъй като ще включите питателна и здравословна храна. Включването на бяла риба обикновено се препоръчва между седмия и осмия месец, когато рибата се приготвя варена заедно със зеленчуците, а след това се натрошава заедно, за да се приготви изискано пюре.
В допълнение към протеини с висока биологична стойност, витамини и минерали с високо качество, рибата се откроява от хранителна гледна точка като отличен източник на здравословни мазнини. В допълнение към омега-3 мастните киселини (както се случва главно при мазни или мазни риби), те са богати и на докозаксеенова киселина (DHA), необходима за развитието на мозъка, нервната система и зрението на мъника.
Нещо повече, някои изследвания предполагат, че яденето на риба в началото на живота - включително и през съответния месец - може да помогне по много положителен начин за предотвратяване на алергични заболявания, като екзема или астма.
Около 28 грама риба се препоръчва за деца между 2 и 3 години, докато за деца между 4 и 7 се препоръчва около 60 грама. Какво още, на децата се препоръчва да ядат малки порции риба 1 до 2 пъти седмично.
Хранителните ползи от подметката
The подметка Това е риба, която се откроява от самото начало като същество отличен източник на протеин. Не е изненадващо, че 100 грама подметка осигуряват 18 грама, които са по-смилаеми от тези на месото.
Както добре тя е с ниско съдържание на мазнини, Y. осигурява интересни количества фосфор, магнезий и витамини от група В. Фосфорът например е от съществено значение за формирането на здрави кости и здрави зъби на детето.
Поради мекия си вкус и текстура, обикновено е една от рибите, която причинява най-малко отхвърляне при децата, още повече, че филетата им също не съдържат кости. Към което се добавя и голямата му многофункционалност, не само полезна, когато я включваме в зеленчуковото пюре на бебето, но когато решим да я приготвим на скара, придружаваща я с малко ябълкови клинове или гроздови зърна. И въпреки че е обичайно да го правите очукан или паниран, най-добре е да не избирате този тип готвене.