Подходящи разстояния за бягане на децата

подходящи

Според Световната здравна организация децата под 17 години трябва да получават поне 60 минути физическа активност на ден, така че бягането ще им помогне да покрият голяма част от този процент.

Ако се смятате за бегач или просто обичате да бягате много, децата ви са любопитни да се опитат да правят това, което виждат как правят майка или татко. Това е моментът, когато можете да ги въведете в света на бягането, без да ги принуждавате.

Според експерти бягането с умерен интензитет, адаптиран към физическото състояние на всяко дете, е добър вариант за упражнения за най-малките, стига да не се чувстват задължени. „Бягането за дете трябва да бъде преди всичко игра“, обяснява испанският лекар и специалист по темата Ева Ферер Видал-Баракър.

"Ако решим да продължим да бягаме с тях, трябва да го подходим като време за отдих и да ги оставим да дават своето мнение по него по всяко време"Добавя Ева.