Защо не отслабнете 5 причини, които ви пречат - истински ръководство за 10 жени за днешната жена
Ако ви е трудно да отслабнете, ще се съгласите колко разочароващо е диетата и физическите упражнения, без да виждате резултати. Не малко? Каня ви да откриете заедно, ако допуснете някоя от тези грешки, причина за това защо не отслабнете.
Защо не отслабнете, Въпреки че спазвате ограничителна диета, ходите на фитнес, не ядете хляб, избягвате мазнини и гладувате? Сигурно сте се чудили, всички сме го направили в даден момент! Защото, колкото и тъжно да изглежда, диетата не гарантира, че ще отслабнете или размери, нито упражненията задължително ще ви доведат до постигането на силуета, който искате. Оказва се, че има грешки, които допускаме, които съсипват всичките ни усилия и много пъти дори не си даваме сметка за това.
Ето защо искам да ви изброя най-често срещаните грешки, които допускаме, които ни пречат да отслабнем. Да вземат под внимание!
1. Ядете много салати ... но ултра калорични и угояващи. Ако вие сте този, който отива в салат-бара и си сервира маруля и зеленчуци, придружени с шунка, сирене, парченца орех, боровинки, маслини, дресинг и малко бекон, нека ви кажа, правите ГРЕШНО. Има салати за салати, а яденето на такава със студени пържоли, сирена и прекалено много дресинг изобщо не е лек вариант. За да може една салата наистина да ви помогне да отслабнете, тя трябва да включва много зеленчуци (за предпочитане избягвайте тези с високо съдържание на нишесте, като моркови и картофи), постни протеини (пуешки гърди, риба тон във вода, варено пиле) и лек дресинг, тип винегрет. И сега, всички екстри добавят мазнини и калории, които, без да осъзнавате, разрушават вашата мисия.
Това видео може да ви заинтересува
2. Ядете много леки храни. Има много противоречия по отношение на подсладителите и леките и нискомаслени храни: ако те са вредни за здравето, ако ви омазнят, ако не работят, ако са чудесни за диетите ... Лично аз мисля, че храни Преработени като цяло, включително леки и нискомаслени, те са много бедни на хранителни вещества (съдържат чисти химикали, те не са истинска храна!), така че трябва да ядете повече от тях, за да се почувствате наистина сити и подхранени. Ето защо винаги сте гладни и се чувствате зле.
Най-добре е да се храните с възможно най-много естествени храни и да изберете най-хранителните подсладители. Имайте предвид, че за да отслабнете, трябва да подхранвате клетките и мускулите си с качествена храна. Също така, загубата на тегло не зависи само от калориите или мазнините, които консумирате; Това всъщност е многофакторен процес, така че спрете да демонизирате калориите и мазнините и още по-добре изберете качествени калории и мазнини, които ще ви подхранят! Предпочитайте консумирайте пчелен или агавев мед (дори ако имат повече калории) от химически заместител на захарта и изберете храни с поли и мононенаситени мазнини (авокадо, зехтин, маслини, ядки ...), вместо да ядете напълно изкуствени храни с ниско съдържание на мазнини. Научете се да различавате добрите и лошите мазнини.