Подгответе се, като правите разходката на фермера само с куфари
Първоначално „разходката на фермера“ се изпълнява с тежести. Идеята е спортистът да бяга с това тегло във възможно най-кратки срокове. Сега ви показваме неговата адаптация за карантина.
По време на това карантина при коронавирус (COVID-19) излязоха наяве поредица от креативни и ефективни тренировки, които човек да изпълнява у дома.
Така че днес, за да продължим да ви помагаме да се подготвите, без да ходите на фитнес, ние ви показваме „фермерска разходка", което можете лесно да направите у дома с помощта на куфари.
Тренирайте с чантите си
Първоначално „разходката на фермера“ се изпълнява с тежести. Идеята е спортистът да бяга с това тегло във възможно най-кратки срокове. Сега, адаптирани за карантина, ви казваме, че можете да правите същото движение, но с помощта на два тежки куфара.
Заредете два куфара, по един във всяка ръка, с теглото, което сметнете за подходящо. Идеята е, че това е тежест, която се позиционира като предизвикателство за вас.
След това ги вземете и започнете да ги разхождате по коридора или най-дългата стая, която имате. Задайте таймер и се опитайте да направите колкото се може повече „обиколки“ за възможно най-кратко време. Вие сте отговорни за определянето на собствените си цели.