Подгответе ястия за овесени ядки и меденки

Тези чаши за приготвяне на ястия с овесени ядки са вкусна идея за закуска, вдъхновена от празника, която можете да направите, за да се насладите през цялата седмица, и те са без глутен!

Съставки в чаши с овесени ядки с меденки

Тези оранжеви чаши за меденки са идея за празнична закуска и чудесен начин да влезете в празничния дух! Те също се предлагат най-вече заедно с кламери за килер за подправки. Ето всичко, което трябва да ги направите:

бадемово или кокосово мляко
меласа
кленов сироп
яйца
овесена каша
джинджифил
канела
индийско орехче

Как да си направим меденки с овесени ядки

Въпреки че списъкът на съставките е прост, указанията са прости! Ето как да приготвите чаши с медени овесени ядки:

Загрейте фурната до 350 F.
В голяма купа смесете мокрите съставки. В друга купа смесете сухите съставки.
Изсипете мокрите съставки в сухите съставки и разбъркайте добре. Наредете 12 формички за мъфини с форми за мъфини и разделете тестото между тях, като се уверите, че получавате равномерно съотношение на овесени ядки към течност във всяка чаша.
Печете във фурната за 18 минути. Извадете от фурната и оставете да се охлади, преди да се насладите.

Замествания на съставките

Макар че джинджифилът и меласата са това, което наистина разкрива вкуса на „меденките“ на тези чаши с овесени ядки и горещо препоръчвам да ги използвате, има няколко заместители, които могат да бъдат направени към тази рецепта. Ето няколко бележки:

ПодправкиКанелата, джинджифилът и индийското орехче са подправките, използвани в тези чаши с овесени ядки. Можете да пропуснете индийското орехче и да добавите 1/2 чаена лъжичка повече джинджифил. Нуждаете се от канела, за да подсладите чашите с овесени ядки и джинджифила, за да разкриете вкуса на меденките. Уверете се, че използвате сух джинджифил на прах, а не пресен корен от джинджифил.

Мляко -Препоръчвам не-млечно мляко като бадемово, кокосово, кашу или соево мляко, за да направите тези овесени чаши по-нискокалорични, но можете да използвате и редовно млечно мляко!

Меласа -Това отново е един от ключовите вкусове в тези чаши с овесени ядки, но ако нямате под ръка, можете да имате 2 супени лъжици кленов сироп.