Поддържайте балансирана диета в тази SSH карантина; NEWSHIDALGO

тази

ПАЧУКА ДЕ СОТО, 21 АПРЕЛ/Новини Идалго /.- Министерството на здравеопазването на Идалго (SSH) разполага със специалисти в областта на храненето в звената от първото ниво на грижа, които са посочени, за да ви дадат насоки за възприемане на здравословни хранителни навици за вас и вашето семейство чрез Dish of Well Eating.

По време на непредвидени обстоятелства поради Covid-19 и когато следвате стратегията # QuédateEnCasa, е важно да поддържате добра диета.

Plato del Bien Comer е графично изображение, което показва класификацията на групите храни; насоки за разнообразието от тях, как могат да се комбинират и какви пропорции трябва да се консумират, като се вземат предвид нуждите на мексиканците за насърчаване на правилната диета.

За това храните се класифицират в три групи според хранителните вещества, които съдържат най-много:

• Първата група се състои от плодове и зеленчуци, които са основният източник на витамини и минерали за регулиране на жизнените функции на нервната и имунната системи, както и за процесите на храносмилане и възстановяване.

• Втора група зърнени култури и грудки: Те са основният източник на въглехидрати и витамини, които осигуряват по-голямата част от енергията, от която се нуждаем, за да бъдем здрави. Тук можем да намерим царевица, пшеница, овес, амарант, за да назовем само няколко.