Почистващите диети след излишъци са ефективни Bekia Salud
Пречистващите или детоксикиращи диети са тенденция, но наистина ли са ефективни или, напротив, вредни?
Сара Менендес Еспина
Пречистващите или детоксикиращи диети се превърнаха в тенденция през последните години. Функцията, която възнамеряват да изпълнят, е да пречиства тялото и да елиминира потенциално вредните токсини и течности, като дава на храносмилателната ни система няколко дни „почивка“, така че тя да се посвети само на изхвърлянето на токсините. Накратко, те са диети за прочистване на тялото, особено след като са имали време, склонно към ядене на излишъци, като Коледа.
Има по-рестриктивни, според които се поглъщат само течности, а други по-разрешителни, където можем да приемаме някои видове храна. Продължителността е променлива, може да бъде един ден, три или дори повече, като диета Detox, която има един от 21 дни сред програмите си. Някои от тях са предназначени и за отслабване. Но наистина ли тези диети са ефективни? Има ли нужда тялото от тях? Носят ли ни ползи или вместо това са опасни?
Медицинските експерти по хранене не са съгласни с този тип диета, въпреки публичността, която имат, те всъщност крият опасност за здравето, в Bekia ви казваме защо не е необходимо да провеждате прочистваща диета и какво можете да направите, за да получите желаното води до по-здравословен начин. Поради съществуващото разнообразие, в зависимост от това дали са разрешени повече или по-малко храни, не е лесно да се отнасят към тях като към една група, но има някои основи, които трябва да са ясни, преди да се вземе решение за започване на прочистваща или детоксикираща диета.
Тялото елиминира токсините, не ги съхранява
Нашето тяло естествено има безкрайни механизми за почистване и детоксикация. Това е благодарение преди всичко на черния дроб, орган, който има много и много важни и интересни функции. Сред тях е този за трансформиране на токсичните елементи на нашето тяло, за да ги направи безвредни, и подготовката им за изхвърляне от тялото чрез урина, през бъбреците или изпражненията, чрез останалата част на храносмилателната система благодарение на жлъчката. Бъбреците също така елиминират токсините, тъй като филтрират кръвта, отделяйки вредните елементи и също така ги изхвърлят чрез урината.
Тези органи елиминират токсичните елементи, които поглъщаме, като самия алкохол или някои лекарствени съединения, но също и отпадъчните продукти от нашето тяло. Това могат да са състарени червени и бели кръвни клетки, бактерии или дори амоняк, който се образува в тялото ни в резултат на разграждането на протеините и който също изхвърляме чрез потта. Следователно нашето тяло, с огромен капацитет да компенсира малки излишъци или щети, е подготвено да преработва токсините и ги елиминира по много ефективен начин.
Твърди се, че прочистващите диети помагат на храносмилателната система да си почине от преработката на много храна с елементи като мазнини или захари и да й позволи да елиминира натрупаните токсини. По този начин бихме помогнали на черния дроб и останалите органи да изпълнят своята функция. Това обаче е грешка, нито черният дроб, нито бъбреците функционират като складове за продуктите, които преработват, така че нямаме натрупани токсини в тялото. Освен това, както не можем да ги накараме да работят прекомерно чрез непрекъснатия и обилен прием на елементи като алкохол или мазнини, правилната им работа се състои в това да работят ежедневно след времето на хранене, с което са свикнали.