Почистваща диета за 7 дни

Вечеря грама

Всеки почиства след зимата и празниците, както може: някой строг и решителен, гладни стачки, някой - седмични диети. Предлагаме ви да опитате втория начин: прочистваща диета за 7 дни.

Тъй като оризът е известен диетичен продукт в много национални кухни, ние ще започнем пречистването си от седмицата на ориза. Пречистващата диета в ориза е добре познат фитнес инструмент още от дните на гейшите. Японците обаче остават верни на любимата си крупа.

  • закуска: 50 грама ориз, завършен с настъргана лимонова кора и ябълка;
  • обяд - 100 г варен ориз със зеленчуци и растително масло;
  • вечеря: 100 грама ориз с настъргани варени моркови.

  • закуска - 50 грама ориз и круша;
  • обяд - 150 грама варен ориз и задушени тиквички;
  • вечеря: 150 грама ориз и 50 г задушено зеле.

  • закуска: 100 грама ориз, малко заквасена сметана, зеленчуци и портокал;
  • вечеря - салата (150 г) варен ориз, зеленчуци, зеленчуци и гъби;
  • вечеря: 150 грама ориз и пресни настъргани моркови.