Почистваща диета след ден на излишъци
На тези дати е съвсем нормално да представяме дни, в които превишаваме консумацията на храна и алкохол, като трябва да преминем през тежко храносмилане и алкохолно отравяне.
Тук в тази статия ви давам няколко съвета за спазване на прочистваща диета след ден на излишъци.
В един ден на пречистваща диета след прекаляване ще се съсредоточим върху яденето на лека диета, при която ще ограничим максимално консумацията на протеини, ще добавим малко въглехидрати и ще се фокусираме точно върху консумацията на зеленчуци и плодове. Идеалното е да следвате диета с ниско съдържание на калории и богата на антиоксиданти, така че тялото да се възстанови и детоксикира.
Закуската ще се състои от запарка и две парчета плод или натурален плодов сок.
Азинфузия (запарка от лайка, мента, зелен анасон, мащерка, копър), тъй като ще ви осигури ползи, регулиращи храносмилателната ви система. Инфузиите са идеални за леки стомашно-чревни разстройства, газове и лошо храносмилане, причинени от голямо хранене.
Плодове. Плодовете са богати на вода, витамини, минерали, антиоксиданти и фибри. Всички тези съединения са от съществено значение за постигане на перфектна детоксикация и избягване на дехидратация, причинена от консумация на алкохол. Неговото съдържание на фибри ще регулира чревния транзит, избягвайки запек.
В средата на сутринта можете да вземете обезмаслено и подсладено кисело мляко или парче плод или натурален плодов сок.