Почистваща диета - Salud Savia

Въведение

Излишъкът от храна и напитки, заседналият начин на живот, работното време и липсата на сън водят до нездравословен начин на живот, който води до поредица от краткосрочни заболявания. Следователно, трябва да детоксикираме тялото си от време на време, освобождавайки го от натрупаните примеси с прочистваща диета. Ако искате да научите повече за този тип диета, продължете да четете.

savia

Определение

The почистваща диета Това е методът на хранене, който трансформира и елиминира токсините, натрупани от тялото, които понякога не се елиминират със същата скорост, както се консумират, в допълнение към осигуряването на хранителни вещества, необходими за подобряване на здравето. С тази диетична насока тялото се алкализира, намаляване на оксидативния стрес произведени от свободните радикали, губят телесни мазнини и течности, прочистват червата, пречистват черния дроб и се чувстват по-жизнени.

Това не е диета, предназначена за дългосрочно отслабване, но е добър начален вариант да започнете с по-изискано тяло.

За кого е подходящ

Почистващата диета е предназначена за всички онези хора, които се нуждаят от пречистване на тялото си, тъй като то е в постоянен контакт с него многобройни изкуствени вещества и процесът на отстраняване на грешки е необходим с известна честота.

В първата стъпка тялото се метаболизира изкуствени вещества за да не се опиянят и да могат да ги изгонят правилно. Ако това не се случи, те се отлагат в черния дроб, инициирайки процеса на интоксикация.

Какви храни трябва да ям?

Храната трябва да осигурява хранителни вещества и да не съдържа синтетични частици, така че те трябва да са органични и естествени продукти.

  • Консумацията на растителни протеини трябва да бъде приоритетна пред животните в съотношение 70/30.
  • Пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци, плодове и семена подобряват чревния транзит, осигуряват микроелементи и прочистват черния дроб.
  • Зелените смутита, богати на хлорофил и калий, действат върху черния дроб и осигуряват ензими, които помагат за подобряване на храносмилателните процеси, особено краставица, целина, ябълка, магданоз, манголд и папая.
  • Овесената каша е богата на фибри, аминокиселини и зърнени култури, освен това осигурява бавно усвояващи се въглехидрати и се бори със запека.
  • Зеленчуците с най-голям прочистващ ефект са лук, чесън, артишок, ендивия, ендивия, целина, ряпа, цвекло, морков, репички и аспержи.