Почистваща диета
След Нова година добри намерения (яжте по-здравословно, отслабнете с няколко килограма ...), но всички тези цели трябва да бъдат пази ги през цялата година и не само след Коледа и преди лятото, така че нашите начин на живот и това от нашите деца е най-много здрави възможен.
Можем да започнем, като направим a почистваща диета, и когато говоря за почистваща диета Не говоря за спиране на храненето, пиене само на течности, приемане само на плодове или гладуване с много модерни смеси напоследък (за съжаление), тъй като всички тези методи не са здравословни, балансирани и са абсолютно безполезни, тъй като тялото ще премине в режим на тревога, превръщайки храната, която ядем на мазнини след лечението и в много случаи това ще доведе до допълнителни и лоши килограми Хранителни навици.
Можете ли да направите почистваща и детоксикираща диета храня се здрави и балансирани? Отговорът е да и ще обясня как да го направя.
Целта на почистваща диета не отслабва, но регулират и прочистват тялото от токсини, и следователно се чувствайте по-добре.
СЪДЪРЖАНИЕ
Течен, основен
Вода, обезмаслени бульони и инфузии са от съществено значение във всеки почистваща диета и във всеки балансирана диета. Препоръчително е да пиете поне 1 литър и половина на ден.
Трябва да се избягва кафе, безалкохолни напитки и алкохол.
Зеленчуци и зеленчуци като основна храна
Удобно е да вземете салати и зеленчуци като първо ястие вместо гарнитура за тези дни на почистваща диета. The зеленчуци и зеленчуци те имат много калий и малко натрий, следователно те са диуретик и помагат за премахването отпадъчни вещества.
Те също фаворизират чревен транзит Благодаря на фибри че те съдържат и по този начин подобряват запек.
Плодове
Круша, ябълка, ананас, ягоди ... Те увеличават уринирането и по този начин влачат отпадъчни вещества.
Горчиви храни
Храната по Коледа обикновено има излишък от животински протеини, мазнини, захар и алкохол които причиняват чернодробна недостатъчност.