ПОЧИСТВАНЕ; UPLIFT - 14 дневен план за хранене - красота; Go · Биоактивни козметични напитки

Следващият 14-дневен план за хранене е предназначен да прочисти тялото ви, да повиши енергийните нива и жизнеността ви и, разбира се, да накара кожата ви да блести. Включва пресни и здравословни ястия и здравословни рецепти, така че и вие, и вашата кожа да се върнете във форма след празниците и също така да премахнете всички проблеми като акне или скучна кожа.

Тази седмица е свързана със здравословното хранене и прочистването на кожата и тялото. За целта следвайте плана за почистване за седмица 1, който ви оставяме по-долу. От друга страна, следвайте следните насоки през тази седмица:

1. Да се избегне: кофеин, алкохол, захар, преработени храни, месо, млечни продукти, пшеница, рафинирани въглехидрати (бял хляб, ориз, тестени изделия и др.), хранителни добавки и изкуствени подсладители.

две. Когато станете: 2 чаши топла вода с тире лимон

3. През целия ден: 1,5-2 литра вода и/или билков чай

4. Упражнението Подпомага детоксикацията чрез увеличаване на циркулацията, което от своя страна увеличава елиминирането на отпадъците от тялото. Вземете 30 минути нежни упражнения всеки ден.

Ден 1

Шейк за закуска: 1 ябълка, 3 супени лъжици овесени ядки, бадемово/соево мляко, ½ банан, щипка канела
Средна сутрешна закуска: Beauty & Go DETOX
Храна: Детокс салата; смесена салата, авокадо, цвекло, 3 супени лъжици варена зелена и кафява леща, дресинг от лимон и лимон
Закуска: 1 ябълка, 5 бадема
Вечеря: Зеленчукова супа, зелен фасул с препечени бадеми

Ден 2

Закуска: овесена каша, приготвена с бадемово/соево мляко, 1 супена лъжица семена и стафиди.
Средна сутрешна закуска: Beauty & Go DETOX
Храна: киноа, авокадо, бебешки спанак и салата от борови ядки.
Закуска: 4 бразилски ядки
Вечеря: запържете смесените зеленчуци с ядки кашу, джинджифил и чесън.

Ден 3

Закуска: кокосово/соево кисело мляко, къпини, накълцани бадеми, мед.
Средна сутрешна закуска: Beauty & Go DETOX
Храна: печен сладък картоф, печени зеленчуци
Закуска: 2 сушени кайсии, 5 кашу.
Вечеря: Тиквички с домашен сос от домати и босилек

Ден 4

Ден 5

Дни 6 и 7 - Дни за почистване

Тези 2 дни са предназначени за почивка на храносмилателната система, като ядете само течни храни. Най-добре ги правете през уикенда, когато не бързате. Опитайте се да го улесните и да правите само леки упражнения. Можете да опитате йога, медитация, да си направите масаж или просто да прочетете добра книга; всичко, което ви помага да се освободите от стреса и да се отпуснете. Храносмилателната система може да функционира правилно само когато сме спокойни и отпуснати.