Почистете и изтънете метода на двойката, която завладява света - Buena Vibra
Нейните стълбове са това, което всички знаем: добре проектирана диета, добра програма за упражнения и навици, които се грижат за нашето здраве и благополучие. Нищо, което не знаем. Двойка обаче успя да събере много съвети в много лесен план, за да се справи и със страхотни резултати, набира фенове по целия свят и завладява известни личности като Емилия Кларк, Дейнерис от „Игра на тронове“ или холандски супермодел Лара Камък.
Имената им са Джеймс и Кристиан Дуйган, съответно на 41 и 33 години, и са известни в международен план като господин и госпожа „Limpios y Delgados“, позовавайки се на метода, който са патентовали преди години, Clean and Lean, и който позволява да станете гурута за храна и уелнес.
индустрията за здравословен живот продължава да расте по целия свят
Както Джеймс обяснява на своя уебсайт, философията Clean and Lean се основава на прост принцип: бъди добър към себе си. „Можете да поддържате добра форма и да се грижите за себе си, без да се налага да страдате от гладуване или да прекарвате 12 часа на ден на бягащата пътека“, казват те.
Неговите книги са най-продаваните в много страни. Неговата колекция от книги Clean & Lean обхваща разнообразни теми: от това коя е най-добрата диета или идеалното обучение за всеки етап или цел до здравословни начини за по-добро носене на бременност.
Самият Дуйган го обяснява във въведението към „Метода на Дуйган“: интересът му да се храни добре идва от детството му. Майка им винаги се грижеше децата й да получават най-добрите хранителни вещества, въпреки факта, че домът им беше толкова беден, че в много случаи дори не можеха да си купят храна. „Това е мощен и траен спомен от детството ми, който влияеше на връзката ми с храната в продължение на години, въпреки че дори не го знаех“, обяснява той. "Не разбрах защо изпивам, докато не се почувствах ужасно и едвам се движех. И независимо от това, което е ял, той никога не може да остави нищо в чинията. Предполагам, че това се дължи на вкорененото убеждение, че храната е оскъдна и никога не сте знаели кога можете да ядете отново. ".
Въпреки това майка му беше страхотна готвачка и именно тя му вдъхна признателност за добрата храна. Тогава той също започна да мрази захарта: „Майка ми осъзна, че всеки път, когато пия захар, ще вляза в някакъв вид истерия и ще прекарам двадесет минути да тичам в кръгове като луд, преди да плача един час“.