Почерняване на диетични храни, за да запазите по-дълго загара си
Плодовете ще ви помогнат да поддържате кожата си добре хидратирана и да удължите тен.
Актуализирано: 10 декември 2020 г.
В допълнение към директната грижа за кожата след излагане на слънце, могат да се предприемат и други мерки, които да помогнат за поддържането на здрава кожа в дългосрочен план, като например хидратирайте с приема на течности и сокове. Последните, по-добре, ако са естествени и прясно изцедени, което ще запази всичките си свойства.
И това е, ние също можем да прибегнем до това, което мнозина наричат ‘Диета за тен. За да запазите по-дълго тен, храните, богати на бета-каротин, са най-добрият вариант. Може би най-известната храна е морковът, въпреки че повечето червеникаво-оранжеви или наситено зелени плодове или зеленчуци са богати на тези антиоксидантни съединения, като пъпеш, кайсия или папая.
Много е важно да увеличите приема на храни, богати на витамин А, тъй като това насърчава пигментацията на кожата. И не може да липсва в нашата диета след слънце добра доза здравословни протеини, особено тези на черния дроб, тъй като сто грама от тази храна могат да представляват 70% от дневните нужди на този витамин. Който не обича много карантията, има добър заместител в яйцата или млякото.