Победителят

Mariví, "велик губещ" и пример за плана Sport Sport

Йоланда Васкес Мазариего

10 март 2011 г. (10:03 CET)

Мариви Мареска (Малага, 48 кг.) "Нищо не е невъзможно"

Ник: Марс

Възраст: 36 години

Височина: 1,66 см

Килос загуби: 48 кг

Работа: Вкъщи

Тегло в началото: 110 кг

Действително тегло: 62 кг

Време, което ти отне да го загубиш:14 месеца

Колко дълго поддържате теглото си стабилно: 15 месеца

Килос загуби: 48 кг

ИТМ: 22,5

Съотношение ханш/талия: 95 см ханш/79 см талия

Размер на облеклото: от 56 до 40

Накратко разкажете живота си, преди да отслабнете

Винаги съм имал някакво наднормено тегло, но не преувеличено. Когато голямата ми дъщеря беше на 2 години, беше диагностицирана с полиартрит, страдаше много и не можеше да ходи. Срутих се и той ми даде да ям и да не се движа от вкъщи, тотален заседнал начин на живот. След като забременях с близнаци и напълнях още повече, изпитах голямо безпокойство.

Защо решихте да отслабнете?Дъщеря ми се възстанови и когато я видях добре, как тича, разбрах, че е мой ред и че за да се грижа добре за дъщерите си трябва да започна като се грижа за себе си, тежах 110 килограма и трудно можех да се движа.

Вашият хранителен план

Отидох при ендокринолог, който ми направи диета, която се променяше всяка седмица, планът за хранене беше основно немаслено месо и риба (на скара, печено, варено, тоест готвене без мазнини), зеленчуци и плодове. Въглехидратите като ориз, тестени изделия и картофи бяха точно това. Никога не бях спортувал и трябваше да започна много малко по малко. Беше много трудно, не мога да го отрека, но видях резултати, особено в моята ловкост и ме насърчи да продължа.

Вашият план за упражнения

Съпругът ми е спортист и винаги е чел списание Sport Life, той ме насърчи да се присъединя към фитнеса и комбинирането на диета с упражнения е това, което работи и дава резултати. Ходете на фитнес от понеделник до петък за 60 до 150 минути (аеробика, спининг, кардио и културизъм)

---