По този начин измервате телесните мазнини с дебеломер или липокалибър

Зная процента на телесните мазнини Това е един от най-добрите начини да разберем дали напредваме към целта си да подобрим телесния си състав. Извън теглото, което ни маркира, знанието за процента на мазнините ни дава по-пълна представа за физическото ни състояние.

начин

Има различни начини да разберем процента на мазнините, като най-често срещаният е биоимпеданс за неговото удобство и скорост (вече ви обяснихме как работи скалата за биоимпеданс, за да ни върне данните за процента на мазнините). Обикновено обаче не е най-точно: измерване на кожни гънки с калипер, шублер или липокалибър тя ни предлага по-голяма прецизност. Обясняваме как се извършва това измерване.

Измерване на кожни гънки, за да бъде надеждно, винаги трябва да се извършва от професионалист за да сме сигурни, че са направени на правилното място и да ни предоставим интерпретация на резултатите по-късно.

Измерването в различните точки на тялото се извършва с помощта на шублер, шублер или липокалибър: инструмент, който със скоба задържа кожата в различни части на тялото и с който можем да измерим нейната дебелина в милиметри. Най-традиционните са ръчни (можете да ги намерите на Amazon от 7,99 евро), а най-модерните са цифрови (също и на Amazon от 10,17 евро).