Танци, които отслабват тазовото дъно и танци, които го укрепват БЕГАНЕ И ФИТНЕС
Анабел Поведа | @anabelpoveda | Мадрид | 12.10.2015
Вече ви разказахме в Correr y Fitness за многото предимства на танците. Отслабването, тонизирането, поддържането на форма, откъсването от проблемите или срещите с нови хора са някои от силните му страни, но бъдете внимателни, защото е доказано, че някои танци отслабват тазовото дъно. Ако не искате да страдате от уринарна инконтиненция или забележите влошаване на сексуалния си живот, ние ще ви кажем как да противодействате на най-негативните ефекти от танците.
Танците са много здравословна практика за тялото и ума, но както почти всички физически дейности, в големи дози може да предизвика не толкова положителни странични ефекти. Терапевтите уверяват, че има танци, които отслабват тазовото дъно. Професионалните танцьори често страдат от този проблем, както и феновете на определени ритми, които при редовна практика могат да причинят допълнителни щети.
Класически балет: Въпреки че положителните му ефекти върху тонизирането, координацията, пластичността и движението са очевидни, класическият балет включва голям репертоар от големи и малки скокове, които поради непрекъснатото въздействие върху пода отслабват тазовото дъно.
Фламандски: Тъпането и основната сила, необходима на краката да издават правилния звук, причиняват непрекъснато въздействие върху коремната и лумбалната област, което може да има дългосрочни негативни последици.
Рок: Особено в развлекателни дисциплини като акробатичен рок, те подлагат женското тяло на поредица от рикошети и въздействия върху земята, които могат да отслабят мускулите на тазовото дъно, ако не им се противодейства със специфични упражнения за укрепване на зоната.