ПМС жажда за въглехидрати и персонализирани планове за отслабване Психология
Въглехидратите са щастлива необходимост.
В наши дни се говори много за разработване на персонализирана диета, базирана на ДНК анализ, начин на живот, хранителна чувствителност и използването на приложения, които предупреждават диета за ситуации, които биха могли да излязат от диета. При разработването на профил на преяждане обаче, обръща ли се достатъчно внимание на състояние, което кара някои жени да ядат храни, които са изрично забранени в диетата им? Профилът на хранене включва ли информацията, че това състояние се появява всеки месец, често в продължение на пет дни или повече? Има ли приложението за контрол на храненето в своята база данни знанието, че ако диетата не получи храната, за която жадува през това време, те могат да се ядосат много, дори да изтрият приложението от телефона си или че когнитивните промени ви карат да загубите мобилен телефон? ? Тази месечна промяна е предменструален синдром („ПМС“) и за съжаление тя може да бъде пренебрегната или маргинализирана при планиране на индивидуален план за хранене. Всъщност, ако грешните храни са в плана за хранене, диетата може да открие, че симптомите им се влошават и способността им да останат на диета ерозира.
Предменструалният синдром е свързан с промяна в хормоните, която се случва в лутеалния цикъл или втората половина на менструалния цикъл. Нивата на естроген започват да намаляват и прогестеронът се повишава малко след 14-ия ден от цикъла. ПМС обикновено се появява няколко дни преди менструация и може внезапно да наруши настроението, съня, енергията, концентрацията и глада за храна. Не всички жени изпитват ПМС; тежестта на симптомите варира от едва забележима до затрудняваща ежедневието. Жените, които изпитват ПМС, може да не я изпитват всеки месец и със същата степен на тежест. Най-тежката форма се нарича предменструално дисфорично разстройство и е подобна на клиничната депресия, с изключение на това, че за разлика от типичната депресия тя се изчиства в началото на следващия менструален цикъл. PMDD, както се нарича, често се лекува с антидепресанти.
Жаждата за шоколад обикновено се свързва с ПМС и не трябва да се приема леко, тъй като анекдотите описват жените, които жадуват виелици, за да получат шоколад. Гладът обаче включва сладки и солени хрупкави въглехидрати. Един клиент за отслабване ми каза: „Не знаех, че съм бил предменструален, докато не се прибера от седмичното си пазаруване с торбички бисквити, сладолед, картофени чипсове, сос от фуджи и пакетирани тарталети. Съпругът ми ме попита защо не съм купила истинска храна и му казах, че това е, което искам да ям. Имам менструация на следващия ден ".