PLUM SHOCK диета (версия 1 и 3 дни)

диета отслабване

Резюме на съдържанието:

Слива, нашият приятел за отслабване

Сливата е полезна и се препоръчва при проблеми на запек като слабително, при анемия, диария, кашлица, бронхит, кожа, зрение, зъби и кости. Освен това сливата е добър плод антиоксидант и улеснява доброто храносмилане, освен това свойствата му са много полезни за здравето те ни осигуряват малко калории.

След това ще обясним подробно свойствата на споменатия плод и как той може да ви помогне отслабнете. Ще ви предложим различни шокови системи, за да можете да изберете тази, която най-добре отговаря на вашите нужди.

Не забравяйте, че консумацията на плодове в диетата е много важна и че е жизненоважно да се включат поне 3 порции плодове на ден.

Също така не забравяйте, че е по-добре да го консумирате по естествен начин, без да се белите, ако е възможно, тъй като ни дава повече фибри. Можете ли да го направите сокове и смутита но се препоръчва пълната му консумация да се възползва от всички негови хранителни вещества.

  • Замяната на парченца плодове с индустриални сокове не се препоръчва, тъй като те ни осигуряват голямо количество захари.

Какво ни дават сливите и какви са ползите за тяхното здраве?

Сливите ни осигуряват основно витамин Ц, с висока антиоксидантна сила и това също укрепва имунната система.

Вашият принос от витамин К осигурява пълно здравословно състояние на нашите кости, както и правилно съсирване на кръвта, помагайки за подобряване на нашите сърдечно-съдово здраве.

Високото му съдържание в фибри Подобрява храносмилането и помага за правилното елиминиране на токсините и отпадъчните вещества от тялото. Има високо съдържание в желязо, така че се използва за коригиране на състояния на анемия. Ако това е вашият случай, може да се интересувате от диета при анемия.

Високото му съдържание в калий много е интересно за правилното функциониране на нервната система, както и за възстановяване на мускулите. Освен това слива се използва като леко слабително за съдържанието му в сорбитол, захар, присъстваща в някои плодове, която спомага за насърчаване на редовността на ходене до банята и намалява симптомите на запек.