Плодът трябва да се яде преди или след хранене
Има много позиции относно храната. Постоянно се появяват иновативни диети, които обещават здравословна и перфектна диета. Тази с плодовете преди или след хранене е една позиция сред много.
Има много ползи, които плодовете ни носят, Те са хранителни и здравословни храни, с добър запас от вода, които съдържат фибри, витамини и различни минерали, необходими и незаменими за нашето тяло.
Плодовете не трябва да липсват в здравословната и балансирана диета. Всеки от тях съдържа интересни ползи за нашето здраве, като е полезен за профилактика на рака (поради съдържанието на антиоксиданти и фибри), висок холестерол и триглицериди, затлъстяване и наднормено тегло.
Световната здравна организация препоръчва да се ядат 400 g плодове и зеленчуци на ден, за да се избегнат сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак. това ще бъде пет порции дневно.
Но кога да ядем плодовете? Това са аргументите, вие решавате:
Защо да ядете плодове преди хранене?
Защо да ядем плодовете след хранене?
- Традиционно се яде като десерт, можем да продължим да поддържаме обичая, ако не модифицираме останалата част от ястието. Тоест, можем да имаме плодове като десерт в контекста на балансирана диета (трябва да се помни, че балансът не се постига с едно хранене, а през дните, приблизително 2 седмици)
- Храносмилателната система е достатъчно ефективна и способността й да използва витамини е много висока, не се губят твърде много витамини, чувствителни към киселинната среда.