Плодови сокове за деца - LIBBYS
Диетата на най-малките е нещо, което заема и тревожи много родители и понякога възникват съмнения относно целесъобразността на включването на плодови сокове в диетата на децата.
Всички вече знаем колко важна е балансираната диета за здравето, още повече, когато говорим за деца.
- В детството и младостта правилният прием на храна е от съществено значение за правилното им развитие, както физическо, така и психическо.
- Има много научни изследвания, които показват, че добрата диета е от решаващо значение за децата и юношите да се представят по-добре в ежедневието си.
Плодови сокове за деца и тийнейджъри
- Вземете плодов сок всеки ден е отлична добавка към здравословна диета, и още в етапа на развитие и растеж, където се нуждаят от много хранителни вещества. Има много предимства, които соковете ни осигуряват, тъй като подобно на плодове, соковете съдържат основни хранителни вещества за нашето тяло.
- Плодовете и соковете осигуряват множество хранителни вещества: витамини, минерали, фибри... Също вода. Всички тези елементи са от съществено значение за развитието на най-малката къща, която, както казахме, е в пълен растеж и има хранителни изисквания, които трябва да бъдат изпълнени.
- The децата и юношите са най-честите консуматори на плодови сокове, Това е много удобна храна за транспорт и консумация, така че те да могат да ги вземат със себе си, когато ходят на училище или други видове дейности извън дома.
5 причини, поради които плодови сокове се препоръчват за деца
1. Сокът е a лесен начин децата да си набавят витамини и минерали.
Плодовите сокове запазват значителна част от здравословните свойства на плодовете, тоест витамини и минерали, така че можем да считаме, че те са почти толкова здрави, колкото самите плодове, но имат допълнителното предимство, че са по-лесни за консумация за много хора които не обичат или изпитват затруднения да изядат целия плод.
В случай на деца, сокът улеснява приема, защото през повечето време е доста трудно да се въведат нови храни и сокът е добър начин да приучите детето си към нови вкусове.
2. А чаша сок на ден може да помогне за постигане на ежедневните цели за прием на плодове.
Според европейските проучвания, проведени през 2009 г. на тема „Плодове и зеленчуци в различните страни от Европейския съюз“, консумацията на плодове и зеленчуци е ниска сред децата и младите хора във всички страни от ЕС под препоръките, които са в приема на 400-500 g/ден.
Особено малките, които са особено придирчиви, когато става въпрос за ядене на цели плодове или имат отвращение към опитите на нови неща, соковете могат да бъдат алтернативен източник на витамини и минерали.
От друга страна, поради настоящия ритъм на живот, при който децата освен училище имат и много други дейности, може да бъде трудно да се изпълни препоръчителният дневен прием на плодове и зеленчуци, защото прекарват много време извън дома. A от 3-те препоръчани парчета плод може да бъде търговски опакован сок или плодово пюре, което можете да носите удобно и удобно в раницата си.