Плодови напитки за бързо и здравословно отслабване - По-добре със здравето
Може да искате да изглеждате добре за ваканцията си или да се справите с тези излишни килограми, които ви притесняват толкова много. Не е нужно обаче да гладувате или да избирате операции или нещо подобно. Има плодови напитки, които, включени в здравословния хранителен план и заедно с подходящи физически упражнения, ще ви помогнат да отслабнете по здравословен и бърз начин. Познайте техните рецепти в следващата статия.
Рецепти за плодови сокове за отслабване
Сок от грейпфрут и диня
За начало се нуждаете от чаша сок от грейпфрут и половин чаша накълцана диня без семена или кора. Първо измийте плодовете добре и извлечете сока от грейпфрут. Добавете заедно с динята в блендера и ако искате малко вода. Разбъркайте добре и изпийте чаша на гладно сутрин. Този сок утолява жаждата, създава усещане за ситост, прочиства и предотвратява преяждането.
Сок от ананас, пъпеш и гуава
Съставките са 1 чаша обелен и нарязан ананас, 1 парче пъпеш, 2 нарязани гуави и половин чаша вода. Измийте и нарежете плодовете, извлечете соковете от пъпеш и ананас. След това смесете с останалите съставки и пийте, без да прецеждате всеки ден. Този сок осигурява голямо количество витамин С и фибри, което ускорява храносмилането на мазнини и протеини, помагайки за отслабване.
Сок от ягоди, портокал и магданоз
Трябват ви 1 чаша ягоди, сокът от портокал, 1 стрък магданоз, мед и вода. Първо измийте всички съставки и извлечете сока от портокала. След това добавете всичко в блендера и разбъркайте, докато се образува гладка каша. И накрая, пийте чаша сутрин, три пъти седмично в продължение на един месец. Той има пречистващи и диуретични свойства, предотвратявайки задържането на течности, като по този начин помага за отслабване.
Сок от ананас, тамаринд и папая
Трябват ви 1 чаша нарязан ананас, половин чаша сок от тамаринд и 1 филия папая. Прекарайте ананаса първо през екстрактора. След това смесете заедно с останалите съставки. Прецедете и изпийте веднага. Ефективно е да отслабнете, да предотвратите задържането на течности, да премахнете токсините, да рехидратирате тъканите, да намалите целулита и да подобрите метаболизма на мазнините, за да изгаряте мазнините по-бързо.
Бананов сок, соево мляко и ленено семе
Съставките на тази рецепта са 1 банан, 1 чаша соево мляко, 1 супена лъжица обикновено нискомаслено кисело мляко, половин супена лъжица ленено семе, половин супена лъжица мед, половин чаша боровинки (замразени или пресни). Първо смесете всички съставки, докато се интегрират напълно. Това е отличен шейк, който придружава диета за отслабване, като е идеален за консумация преди хранене, за да създаде усещане за ситост. Препоръчително е да се пие като закуска или като вечеря.
Сок от круша, ананас и кисело мляко
Това всъщност е вид смути поради своята консистенция. Той има 1 круша, 1 парче ананас, 1 супена лъжица естествен подсладител (като стевия), 1 чаша обикновено, нискомаслено кисело мляко и половин супена лъжица екстракт от ванилия. Плодовете трябва да бъдат обелени. Изсипете всичко в блендера за около 30 секунди. Пийте веднага.
Напитки с плодове и зеленчуци за отслабване
Ако търсим по-ефективен ефект, можем да се възползваме и от зеленчуците, които заедно с плодовете ни помагат да намалим излишните килограми, да елиминираме течностите и да се чувстваме гладни по-дълго.
Сок от ябълка, краставица и джинджифил
Плодът е богат на пектин, който помага да се премахне натрупването на отпадъци, които се натрупват в храносмилателния тракт. Краставицата е естествен диуретик. Смесете резен джинджифил (около 2,5 см) с белена краставица и сок от ябълка. Също така ще ви помогне да намалите лошия холестерол и да изгорите калориите много по-бързо. Пийте го всеки ден, ако е възможно, на гладно.