Диета с високо съдържание на протеини и рисковете от нея - Автомобилен форум

Толкова е трудно да се храните балансирано?

Трябва да видите какво обичате да чукате тялото си вътре, за да се покажете отвън.

Толкова е трудно да се храните балансирано?

Трябва да видите какво обичате да чукате тялото си вътре, за да се покажете отвън.

2,2 g протеин x kg телесно тегло

повече от 3gr ще започне да бъде вредно за черния дроб

Обикновено хората отиват за 1gr на Lb. Това е стандартът, като обем те са склонни да намалят приема си само малко и да увеличат CH повече. Вече в дефи е обратното.

Не правя това, почти винаги съм с Carb Cycling. Поддържам високо протеина. Но това, което е „Високо“ за мен, може да не е за другите. Наистина зависи.

Освен това не е, че е много вредно. С водата отиваш, която снимаш.

Обикновено хората отиват за 1gr на Lb. Това е стандартът, като обем са склонни да намалят малко приема си и да увеличат CH повече. Вече в дефи е обратното.

Не правя това, почти винаги съм с Carb Cycling. Поддържам високо протеина. Но това, което е „Високо“ за мен, може да не е за другите. Наистина зависи.

---