Плодовете угояват КАЛОРИИТЕ НА ВАШИТЕ ЛЮБИМИ ПЛОДОВЕ!
Резюме на съдържанието:
Кои плодове са най-малко угоени?
Плодовете, Както всяка друга храна, те могат да допринесат за наддаване на тегло, ако ги ядем в излишък или ако ги приготвяме по някакъв не особено удобен начин (пържен банан с мед и т.н. ...), но плодове обикновено съдържат много малко калории така че ни дават широк марж по отношение на количеството парчета, които можем да изядем.
Освен това плодът има сила засищащ, за високото си съдържание в вода, фибри и захари които поддържат апетита ни стабилен и помагат да се избегнат пристъпи на глад или безпокойство по отношение на храната.
Като цяло можем да кажем, че плодовете не са видът храна, която ви прави дебели, защото тяхната калорийният прием не е много висок Y. те не ни осигуряват наситени мазнини; така че можем да кажем, че плодовете са напълно здравословен продукт, който ни доставя голямо количество витамини и минерали и че употребата му е напълно показана дори когато спазваме диета за отслабване.
Мога ли да ям всякакви плодове, когато съм на диета?
Много често се включват парчета плодове в диетите, това са богата на витамини, те съдържат нискокалорични и ние помагат да се предотврати увеличаване на апетита между храненията. Да, вярно е, че има плодове, които са по-добри за нас при диети, като диня, ананас, ябълка или круша поради високото си съдържание на вода и силата си. засищане и източване.
Но като цяло можем да ядем всякакви плодове, контролирайки консумацията на онези, които ни осигуряват повече захари като грозде, ябълков крем, манго и др .; чийто калориен прием е по-голям, но по същия начин те могат да се консумират умерено.
Митове за плодовете
Има поверие около някои забранени плодове, ако правим диета за отслабване, това е случаят със смокини или смокини, които са спечелили лоша репутация, без да са верни. Смокинята е много здравословен плод, засищащ и освен това не осигурява значителен брой калории, и въпреки това се счита за плод, който ви прави много дебели.
Открийте цялата истина за смокините в тази публикация Смокините ли се угояват?.
Друг от плодовете, които обикновено се елиминират от диетите за отслабване, е бананът и той е спечелил слава, която не му съответства, всъщност както можете да видите в тази статия за бананова диета, Този вкусен плод може да ви помогне да отслабнете. Високата му засищаща сила е силно препоръчителна за диети за отслабване, има и много интересни свойства за нашето здраве, не го пропускайте.