Диета на футболен отбор - статии, хранене - Рубенс Валенсуела, физическа подготовка в

Публикувано от: проф. Рубенс Валенсуела в статии, Хранене 12 април 2012 г. 0 2090 посещения

Антонио Ескрибано, лекар и диетолог в Атлетико Мадрид, контролира теглото на футболистите. Прави го всяка седмица, поне веднъж и го прави с изненада. Няма зададен интервал за вашия хранителен изпит. Лекарят се появява с изненада и кантарът казва истината. Този рутинен контрол е да се провери дали играчите на Атлетико спазват диетата, която преди са получавали по имейл. Доктор Ескрибано е разработил специфичен хранителен план за всеки футболист. Матракът има пица и плодове след игри. Алкохолът е напълно забранен.

отбор

Антонио Ескрибано, лекар и диетолог в Атлетико Мадрид, контролира теглото на футболистите. Прави го всяка седмица, поне веднъж и го прави с изненада. Няма зададен интервал за вашия хранителен изпит. Лекарят се появява с изненада и кантарът казва истината. Този рутинен контрол е да се провери дали играчите на Atlético спазват диетата, която преди това са получавали по имейл. Доктор Ескрибано е разработил специфичен хранителен план за всеки футболист. Матракът има пица и плодове след игри. Алкохолът е напълно забранен.

След като анализира повече от 60 аспекта - мускулите, костите или количеството и разпределението на мазнините, наред с много други - от телесния състав, лекарят получава оптималното състезателно тегло за всеки играч. Играчите могат да бъдат само един паунд или един паунд и малко над или под оптималното си тегло. Това е ключът към производителността. Футболът се промени много през последните десетилетия и става все по-атлетичен и не позволява наднормено тегло.

Играчите на Атлетико де Мадрид ядат ... храна, както всички останали. Без тайни, без магически гъби. Философията на диетолога д-р Ескрибано е „яжте здравословно, яжте добре“. Диетата на футболистите на матраците е здравословна и балансирана. И далеч не строг. Седмичната им диета се състои от месо (4 или 5 пъти седмично), риба (5 пъти поне), картофи (4 или 5 пъти), яйца (3 до 5 пъти), тестени изделия (3 пъти), ориз (3 пъти), бобови растения (2 пъти), зеленчуци (всеки ден сутрин и вечер), плодове (4 или 5 броя на ден) и млечни продукти (всеки ден). Те също ядат хляб, но смесен, наполовина пълнозърнест, наполовина бял.