Плодовете, които отслабват, съюзниците в отслабването - The IN Magazine
Известен с ненадминат източник на витамини и минерали, плодовете също са големи съюзници в отслабване.
Те имат характеристики и свойства, които действат върху тялото ви по различни начини и спомагат за балансирането му, помагайки за постигането му желано тяло.
вижте също: Какво трябва да ядете, за да отслабнете?
Плодове с ниско съдържание на въглехидрати:
- Apple: има сума от въглехидрати идеално за даване енергия за вашето тяло, без излишък, осигуряващ това чувство на ситост за дълго време. То има големи количества вода, който има a диуретичен ефект, помага за контрол на телесната температура и изхвърляне лош холестерол. Сякаш това не е достатъчно, той има антиоксидантни свойства, които предотвратяват метаболитния синдром, който е отговорен за причиняването на затлъстяване и натрупване на мазнини в корема.
Доказано е, че хората, които консумират ябълка за известно време преди хранене, в крайна сметка ядат по-малко. Очевидно всичко това изглежда е по вина на пектина, полизахарид.
- Диня: съдържа голямо количество вода, която има диуретичен ефект и помага в борбата подуто чувство. Той има отрицателни калории, тоест тялото използва повече калории, за да усвояват калории какво има плодовете.
- Папая: в допълнение към същото ябълкови ползи и диня, съдържа много фибри, което помага за чревния транзит и завършва с това усещане за подуване и запек.
вижте също: Хранене: открийте ползите от гроздето
Цитрусови плодове:
- Лимон: Подобно на ябълката, тя е диуретик, антиоксидант и също има пектин, след това има сходни ефекти с него. Необходимо е обаче да се консумира кората и бялата част, която покрива Плодове, тъй като в него именно там са най-големите концентрации на полизахариди. Също така поддържа здраве на черния дроб, който участва в изгарянето на мазнини.