Плодовете и зеленчуците не са вълшебна отвара за отслабване - Медицински новини - IntraMed
Яденето на много плодове и зеленчуци често се препоръчва като начин за отслабване, но това може да не ви помогне да отслабнете, според изследователите.
Те прегледаха данните от повече от седем проучвания, които изследваха как по-високата консумация на плодове и зеленчуци влияе върху загубата на тегло.
„Като цяло всички изследвания, които прегледахме, не показаха почти никакъв ефект върху загубата на тегло“, отбелязва Катрин Кайзер, професор в Училището за обществено здраве на Университета в Алабама, в съобщение за пресата от Университета в Алабама.
"Така че не мисля, че простото ядене на повече [плодове и зеленчуци] всъщност е ефективен метод за отслабване, защото простото добавянето им към храните, които човек яде, няма вероятност да доведе до промяна в теглото", добави той.
"Прекалено опростените съобщения не изглеждат много ефективни", добави той.
Но Кайзер и нейните колеги също установиха, че яденето на повече плодове не увеличава риска от напълняване.