Плодовете и зеленчуците, които не трябва да липсват във вашата диета, покриват
EUROPA PRESS - Архив
Домати, моркови, портокали, грейпфрути, нарове, грозде, зелени листни зеленчуци ... всички пълни с хранителни вещества, антиоксиданти, витамини, за да подготвят тялото и да избегнат първите настинки.
Количката за пазаруване Това е един от ключовите моменти, когато се търси по-здравословна и балансирана диета. Ако купувате здравословно, ще се храните здравословно. Ако направите списък за пазаруване и отидете да купувате без глад и съзнание, ще купите тези храни, които знаете, че имате нужда.
Ако отидете на Пазарувам С повече или по-малко сложно меню няма да оставите импровизацията да бъде спътник на по-малко здравословни и по-лесни храни. Защото няма нищо по-лесно от това да стигнете до хладилника и да видите нещо вече приготвено. Следователно първото нещо, което трябва да направите, е да изгоните от покупката си обработените, замразени, подготвени.
Плодовете и зеленчуците, които не трябва да липсват във вашата диета
Ето защо ще изброим плодовете и зеленчуците, които тези късни летни месеци трябва да бъдат във вашата диета, така че вашата диета да е пълноценна. И нека започнем да ставаме силни избягвайте първите настинки.
-Гранати: три пъти повече антиоксидант от зеления чай, червеното вино и сока от червена боровинка. Съдържа лимонена киселина, има противовъзпалителен и антисептичен ефект, алкализира урината и засилва действието на витамин Ц. Също така е богат на флавоноиди и танини, витамини А, С и Е, витамини от група В, а също и на фолиева киселина. Той е идеален за лечение на хроничен отит, синузит и фарингит.