Плодове, забранени по време на бременност - TodoPapás
Със сигурност това заглавие ви изненада, защото плодовете са оптимални за всяка диета. Въпреки това, по време на бременност има малки ограничения, които трябва да знаете, въпреки че в повечето случаи те са силно препоръчителни поради високото съдържание на желязо, витамин С и фолиева киселина. Тези хранителни вещества са тези, които си сътрудничат при формирането на органите на плода.
Вярно е, че всички плодове са разрешени по време на бременност и няма такива, които да не се поглъщат, но трябва да се вземат предвид следните видове плодове:
- Немити плодове и зеленчуци. Най-важното и съществено нещо, което можете да направите, е да измиете добре плодовете и зеленчуците, преди да ги ядете или готвите. Бактерии, като листерия или салмонела и други паразити, могат да присъстват на кожата от тези видове храни. С тяхното присъствие те могат да заразят както вас, така и вашето дете, което може да прояви симптоми при раждането.
- Избягвайте трансгенните плодове поради опасността от пестициди. Въпреки че научните изследвания не показват, че приемането на този плод има странични ефекти, най-препоръчително би било да се приемат органични плодове. Плодовете, които са най-застрашени от съдържанието на пестициди, са ябълки, боровинки, череши, круши, ягоди и грозде.
- Опитайте се да не купувате непастьоризирани сокове. Тези плодови сокове могат да включват патогени, като Е. coli, салмонела и криптоспоридий. От друга страна, ако те се пастьоризират, почти цялото съдържание и минерали на плодовете се намаляват. Във всички случаи най-добрият вариант би бил приготвянето на сока у дома.