Плодове за отслабване
Кармен Рейджа
Когато се фокусираме изключително върху поддържането на адекватно тегло и перфектна фигура, можем да забравим да включим основни храни за техните хранителни свойства. Нека избягваме предубеждения като това, че някои плодове ви отслабват или че някои ви дебелеят и трябва да бъдат премахнати. Не всички от тях имат еднакви хранителни вещества и витамини (или в едно и също количество), така че трябва да разнообразим консумацията им и не винаги да ядем едно и също нещо, въпреки че се слави, че отслабват.
Счита се за подходящо да се консумират пет дневни порции плодове за поддържане на мускулния тонус и адекватното количество витамини, намаляване на свободните радикали, генерирани от тялото ни, добавяне на фибри в червата и т.н. Можете да го вземете по всяко време и ситуация (въпреки че е най-добре за закуска) или да го използвате като заместител, когато ви се яде нещо през цялата сутрин или в средата на следобеда. Вземете го на работа и не ограничавайте консумацията му само до десерт.
Във всеки плод откриваме специфична концентрация на основни хранителни елементи, въпреки че споделят някои характеристики като високото съдържание на вода, витамини (главно А, В6 и С) и минерали (калий, калций, желязо и магнезий) и ниско съдържание на протеини, мазнини и калории (въпреки че някои осигуряват повече от други ).
Ако това, което искате, е отслабнете или поддържайте теглото си, Препоръчва се консумацията на някои плодове, които поради техните хранителни характеристики ще ви помогнат да постигнете това. Ние Ви предлагаме: