Плодове в диетата на човек с диабет - диабет по каналите

Плодовете са от съществено значение за правилното функциониране на тялото, те са неизчерпаем източник на витамини и минерали, необходими за различните функции на тялото. Плодовете са силно препоръчителни в диетата на пациент с диабет. Препоръката е да ядете поне три порции плодове дневно, но има хора, които дори седмица не достигат до този брой.

човек

Ако консумацията на плодове не е част от живота ви, препоръчваме ви да включите плодове по различен начин в диетата си, мислейки за здравето си, мислейки за диабета си:

Например, повечето ресторанти предлагат натурален сок в менюто си, това е добър вариант да замените калоричните безалкохолни напитки. Не мислете обаче, че пиенето на натурален сок може да бъде алтернатива за спиране на яденето на твърди плодове. Повечето фибри и хранителни вещества се губят при приготвянето на сок, освен че са калорична напитка, тъй като за получаване на чаша сок са необходими няколко единици плодове.